Le Pilates est un programme d'exercices inventé par l'expert allemand en fitness Joseph Pilates dans les années 1920. Il s'agit d'un entraînement de conditionnement physique complet qui travaille sur la force musculaire, la longueur et l'endurance. Le répertoire d'exercices est adapté à votre force et s'intensifie au fur et à mesure que votre condition physique s'améliore. Il se concentre sur l'alignement et le renforcement des muscles profonds des abdominaux, des hanches, du dos, des fesses et des jambes.
Joseph Pilates pensait qu'une colonne vertébrale flexible, un tronc solide et un entraînement de force intégré à l'échelle du système renforceraient vos muscles et vous permettraient de prendre le contrôle de votre corps - en intégrant l'esprit, le corps et l'esprit.
Contrairement aux fausse idées reçues sur le Pilates being for women, Pilates was first and foremost developed for Men. Joseph Pilates drew from his expertise of being a boxer and self defence trainer and created a system of exercises with the male body in mind.
Le Pilates - que ce soit sur le tapis ou sur l'appareil réformateur doit être un entraînement rigoureux et pas simplement un " cours d'étirement " - il doit être concentré, avoir des mouvements dynamiques et être énergisant.
Toutes les méthodes Pilates se valent-elles ?
Il existe de nombreuses variantes de Pilates, chacune ayant des approches différentes de l'exercice et du renforcement, certaines suivent une approche plus basée sur la physiologie qui se concentre davantage sur la rééducation. D'autres se concentrent davantage sur la relaxation et l'étirement, de toute façon dans ces deux cas le répertoire est modifié ou/et incomplet. Chez Authentic Pilates Studio, nous enseignons la méthode traditionnelle développée par Joseph Pilates. Notre méthode particulière s'appelle «Romana's Pilates Method ™» car c'est Romana Kryzanowska qui a poursuivi et maintenu la méthode Pilates après la mort de Joseph Pilates. Dans la méthode traditionnelle, les exercices peuvent être modifiés en fonction du niveau de force ou de blessure, mais le système complet et le répertoire sans modification sont le but ultime.
Que sont les instructeurs générationnels et l'importance de la lignée ?
Contrairement à de nombreuses variantes de Pilates, tous les instructeurs de True Pilates et Classical Pilates sont 'Generationel' instructeurs. Cela signifie que notre formation remonte à Joseph Pilates lui-même. Les premiers enseignants/élèves de Joseph étaient Romana Kryzanowska, Jay Grimes, Kathy Grant et Ron Fletcher... pour n'en nommer que quelques-uns. Ils sont considérés comme des « anciens » et des instructeurs de 1ère génération. Tous les instructeurs de la méthode vraie et classique remontent à l'un de ces quatre "anciens".
La signification et l'importance de 'lignée' assure la pureté et le haut niveau du travail.
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